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肩こり解消の体操(４)、首のストレッチになります。前回が首の外側を伸ばすストレッチでしたが、今回は首の後ろ側から肩、背中を伸ばすストレッチになります。
イラストの様に、両手を頭の後ろに組み、頭の後頭部に添え、首を下に倒し、頭に乗せた両手で、首の下の方へと更に負荷を加えていきます。強い負荷をかけると痛みがでやすくなるので気持ち良い程度で負荷を掛けてください！！首の外側、後ろのストレッチをご紹介しましたので、次回は首の前側のストレッチをご紹介しますよ♪
肩こり解消の体操(４) 首のストレッチ 文京区茗荷谷take整骨院ブログ